Berberina: usos, benefícios, suplementos e efeitos colaterais

A berberina tem uma longa história de utilização em sistemas de medicina tradicional, tais comoAyurvedae medicina do Leste Asiático.É um composto químico de sabor amargo derivado de uma variedade de plantas, como Hydrastis canadensis (goldenseal), coptis chinensis (coptis ou goldenthread) e berberis vulgaris (bérberis).A investigação sugere que a berberina pode ter propriedades antimicrobianas e antibióticas, bem como um efeito positivo no metabolismo, mas são necessários mais ensaios clínicos para confirmar estes benefícios.

A berberina também pode ter numerosos benefícios fisiológicos e atividades farmacológicas no fígado, rins, coração e cérebro, proporcionando potencialmente suporte metabólico adicional.Por exemplo, a berberina ativa a enzima proteína quinase ativada por AMP, que a pesquisa sugere que ajuda a regular o metabolismo, a função celular e os níveis de energia.

A berberina é usada principalmente para ajudar potencialmentediminuir o açúcar no sangue, melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o estresse oxidativo ediminuir o colesterol, bem como por seus efeitos antidiarreicos, antiinflamatórios e anticancerígenos, diz Heather Zwickey, Ph.D, professora de imunologia na Universidade Nacional de Medicina Natural em Portland, Oregon.

A berberina é normalmente encontrada em forma de cápsula, mas também é formulada como colírios e géis para uma variedade de doenças inflamatórias da pele, olhos ou articulações.

Muitas plantas e ervas que contêm berberina têm sido utilizadas medicinalmente há milhares de anos, mas são necessárias mais pesquisas para compreender os mecanismos de ação e os efeitos a longo prazo do composto.Dito isto, a pesquisa sugere que pode beneficiar a saúde de várias maneiras.

Pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue e prevenir a resistência à insulina

Uma revisão de 2022 emMoléculasmostra que a berberina pode ajudarníveis mais baixos de glicose no sangueporque aumenta a produção de insulina e melhora a sensibilidade à insulina, embora sejam necessárias mais pesquisas para compreender completamente esses efeitos[1].

Pode ajudar a diminuir o colesterol

A investigação indica que a berberina pode ter um efeito positivo sobrecolesterol LDLe colesterol total, embora sejam necessários ensaios clínicos adicionais para compreender completamente esta alegação de saúde.

Pode melhorar a saúde cardiovascular

A berberina pode ter um efeito positivo no tecido cardíaco, especialmente em casos de isquemia (fornecimento sanguíneo inadequado), melhorando potencialmente a força do músculo cardíaco, diminuindo a inflamação, reduzindo o stress oxidativo, diminuindo a pressão arterial e aumentando o débito cardíaco.

Pode ter efeitos antiinflamatórios

A berberina é um alcalóide amargo que proporciona efeitos antiinflamatórios sistêmicos, diz Alicia McCubbins, médica naturopata que mora em Vancouver, Washington.Estas propriedades podem beneficiar os processos metabólicos globais, contribuindo potencialmente para a prevenção da aterosclerose, diabetes tipo 2, obesidade e complicações cardiovasculares.As propriedades anti-inflamatórias da berberina foram extensamente estudadas, mas o seu mecanismo de ação ainda não é compreendido, destacando a necessidade de pesquisas adicionais.

Pode ter propriedades antioxidantes

Uma revisão de 2018 emFronteiras em Farmacologiaconclui que os efeitos antioxidantes da berberina são comparáveis ​​aos da vitamina C, um antioxidante altamente potente[2].Substâncias como a vitamina C e a berberina atuam como antioxidantes para ajudar a evitar os danos que os radicais livres podem causar às células.

Pode ter propriedades antibacterianas e antimicrobianas

“A berberina tem propriedades adstringentes e é considerada um antimicrobiano natural com potencial para eliminar bactérias, parasitas e fungos/cândida”, compartilha o Dr.Estas propriedades antimicrobianas podem ajudar a melhorar certas condições, tais comodiarréia, disenteria, icterícia e infecções vaginais, embora sejam necessárias mais pesquisas para apoiar estas alegações.Se um indivíduo acreditar que tem uma infecção bacteriana de qualquer tipo, deve consultar o seu médico para diagnóstico e tratamento adequados antes de tomar berberina ou qualquer outro suplemento.

Pode melhorar a saúde digestiva

A berberina pode beneficiar problemas digestivos, como prisão de ventre eazia, de acordo com o Dr.“Estes alcalóides podem proporcionar benefícios promissores para a ligação intestino-cérebro”, acrescenta ela, enfatizando a importância da ligação entre digestão, humor e saúde geral.

Pode apoiar a perda e o controle de peso

A berberina pode ajudar a diminuir o armazenamento de gordura e glicose, melhorando os processos metabólicos, como a quebra de lipídios (gorduras) e açúcares, sugerem pesquisas.O impacto positivo das berberinas no microbioma intestinal também pode ser um componente chave no seu apoio ao controlo de peso.

Pode melhorar os sintomas da síndrome dos ovários policísticos (SOP) e da ovulação

De acordo com a revisão emMoléculas, tomar 1.500 miligramas de berberina por dia durante três meses reduziu os níveis elevados de testosterona em mulheres comSOP[3].Esta condição pode envolver níveis anormais de hormônios reprodutivos e resultar em uma série de desequilíbrios, levando a problemas como pequenos cistos nos ovários ou menstruação anormal.Os especialistas também acreditam que a berberina melhora a resistência à insulina, que é uma característica comum da SOP.No entanto, os investigadores sugerem que são necessários mais ensaios clínicos para confirmar este efeito da berberina, incluindo a duração do tratamento e a dosagem terapêutica.

 

Como tomar Berberina?

Os suplementos de berberina estão disponíveis em cápsulas, comprimidos ou tinturas, permitindo uma dosagem precisa e fácil consumo.As cápsulas podem ser preferíveis para a maioria dos consumidores devido ao seu sabor muito amargo, explica o Dr. McCubbins.“A berberina é frequentemente tomada como um tônico digestivo 5 a 30 minutos antes das refeições.A berberina é naturalmente amarga, o que estimula o suco gástrico para uma digestão funcional mais eficiente”, continua ela.

Dosagem de Berberina

Os indivíduos devem consultar um médico ou fitoterapeuta para discutir a dosagem precisa (que não é padronizada) e ler as instruções do fabricante, diz o Dr. Zwickey.“Geralmente é considerado seguro em doses [diárias] de [não mais que] 2 gramas.Para [alcançar resultados ideais], um indivíduo provavelmente deseja usar pelo menos 1 grama (1000 miligramas) por dia.A maioria dos suplementos [contém] 500 miligramas por cápsula, então alguém gostaria de tomar [pelo menos duas] cápsulas por dia”, continua ela.

A dosagem de berberina pode depender dos objetivos de saúde do indivíduo.Em relação ao açúcar no sangue, uma revisão sistemática e meta-análise de 2019 noRevista Endócrinadescobriram que tomar menos de 2 gramas de berberina por dia durante três meses afetou positivamente os níveis de glicose no sangue de participantes com diabetes tipo 2[4].

Enquanto isso, uma revisão das pesquisas disponíveis emTerapias Complementares na Prática Clínicaexaminaram a resposta à dose do extrato de berberina para pessoas com obesidade e procurando controle de peso, descobrindo que doses de 500 miligramas tomadas três vezes ao dia levaram a uma diminuição naíndice de massa corporal (IMC), circunferência da cintura e peso corporal[5].

Efeitos colaterais da berberina

Os suplementos de berberina podem ter alguns efeitos colaterais, incluindo diarreia, dores de estômago e dor de cabeça, diz o Dr. McCubbins.

“A popularidade da berberina está crescendo e é fortemente comercializada para a comunidade de perda de peso”, ela continua.“Seja cauteloso e consulte um médico naturopata sobre [o] uso terapêutico [da berberina antes de consumi-la].”

Embora a berberina seja geralmente bem tolerada, pode causar dor e distensão abdominal, prisão de ventre, diarréia, flatulência, náusea e vômito, acrescenta o Dr.

Berberina é segura?

A principal preocupação de segurança da berberina é que ela pode interagir com vários medicamentos, diz o Dr. Zwickey.A interação potencial mais grave é com a ciclosporina, um medicamento imunossupressor usado após um transplante de órgão e para ajudar a controlar doenças autoimunes comoartrite reumatoide, pois a berberina aumenta a concentração de ciclosporina no sangue, explica ela.

Independentemente de uma pessoa tomar berberina como suplemento extraído autônomo ou em formato de erva inteira, é importante seguir as instruções de dosagem recomendadas fornecidas pelo fabricante do produto ou por um profissional de saúde.A berberina é contra-indicada para crianças, bem como para grávidas e lactantes, observa o Dr. Zwickey.

O que considerar ao comprar berberina?

Como a maioria dos fabricantes purifica a berberina de uma planta, são essenciais testes laboratoriais terceirizados para verificar a identidade, força, qualidade e pureza da berberina, diz o Dr.“Deve-se ser muito específico sobre o fornecimento de suplementos de uma empresa de suplementos de nível médico para garantir testes de terceiros de empresas respeitáveis ​​e garantia de qualidade para [a] melhor regulamentação [de dosagem]”, acrescenta o Dr.

Também é importante garantir que a berberina seja obtida de forma sustentável, de acordo com o Dr. McCubbins.“Goldenseal, embora seja uma excelente fonte de berberina, está em perigo.Empresas de suplementos conceituadas estão cientes disso [questão]”, explica ela.A maioria dos rótulos de suplementos especifica de quais ervas a berberina é extraída.

Como a berberina carece de estudos de segurança a longo prazo, deve-se consultar um profissional de saúde antes de adicionar a berberina ao seu regime de suplementos para garantir que é apropriada e segura para as suas necessidades de saúde específicas.Para saber mais sobre os benefícios potenciais da berberina para a saúde, fale com um médico naturopata, fitoterapeuta certificado ou acupunturista.