Berberina: usos, benefícios, suplementos e efeitos colaterais

A berberina tem uma longa história de uso em sistemas de medicina tradicionais, comoAyurvedae medicina do leste asiático. É um composto químico de sabor amargo derivado de uma variedade de plantas, como Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis ou Goldenthread) e Berberis vulgaris (Barberry). Pesquisas sugerem que a berberina pode ter propriedades antimicrobianas e antibióticas, bem como um efeito positivo no metabolismo, mas são necessários outros ensaios clínicos para confirmar esses benefícios.

A berberina também pode ter numerosos benefícios fisiológicos e atividades farmacológicas no fígado, rim, coração e cérebro, potencialmente fornecendo apoio metabólico adicional. Por exemplo, a berberina ativa a proteína quinase ativada por AMP enzimática, que a pesquisa sugere ajuda a regular o metabolismo, a função celular e os níveis de energia.

A berberina é usada principalmente para potencialmente ajudarmenor açúcar no sangue, melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o estresse oxidativo eColesterol inferior, também por seus efeitos anti-diarréicos, anti-inflamatórios e anticâncer, diz Heather Zwickey, Ph.D, professora de imunologia da Universidade Nacional de Medicina Natural de Portland, Oregon.

A berberina é normalmente encontrada na forma de cápsula, mas também é formulada como colírio e géis para uma variedade de condições inflamatórias da pele, olhos ou articulações.

Muitas plantas e ervas contendo berberina são usadas medicinalmente há milhares de anos, mas são necessárias mais pesquisas para entender os mecanismos de ação do composto e os efeitos a longo prazo. Com isso dito, a pesquisa sugere que pode beneficiar a saúde de várias maneiras.

Pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue e prevenir a resistência à insulina

Uma revisão de 2022 emMoléculasOs shows da berberina podem ajudarníveis mais baixos de glicose no sanguePorque aumenta a produção de insulina e melhora a sensibilidade à insulina, embora seja necessária mais pesquisa para entender completamente esses efeitos[1].

Pode ajudar a diminuir o colesterol

Pesquisas indicam que a berberina pode ter um efeito positivo emColesterol LDLe colesterol total, embora sejam necessários ensaios clínicos adicionais para entender completamente essa reivindicação de saúde.

Pode melhorar a saúde cardiovascular

A berberina pode ter um efeito positivo no tecido cardíaco, especialmente nos casos de isquemia (suprimento sanguíneo inadequado), melhorando potencialmente a força do músculo cardíaco, diminuindo a inflamação, reduzindo o estresse oxidativo, diminuindo a pressão arterial e aumentando o débito cardíaco.

Pode ter efeitos anti-inflamatórios

A berberina é um alcalóide amargo que fornece efeitos anti-inflamatórios sistêmicos, diz Alicia McCubbins, médica naturopática com sede em Vancouver, Washington. Essas propriedades podem beneficiar processos metabólicos gerais, como potencialmente contribuir para a prevenção da aterosclerose, diabetes tipo 2, obesidade e complicações cardiovasculares. As propriedades anti-inflamatórias da berberina foram estudadas longamente, mas seu mecanismo de ação ainda não é entendido, destacando a necessidade de pesquisas adicionais.

Pode ter propriedades antioxidantes

Uma revisão de 2018 emFronteiras em farmacologiaconclui que os efeitos antioxidantes da berberina são comparáveis ​​aos da vitamina C, um antioxidante altamente potente[2]. Substâncias como a vitamina C e a berberina atuam como antioxidantes para ajudar a evitar os radicais livres de danos podem causar às células.

Pode ter propriedades antibacterianas e antimicrobianas

"A berberina possui propriedades adstringentes e é considerada um antimicrobiano natural com potencial para expulsar bactérias, parasitas e fungos/candida", compartilha o Dr. McCubbins. Essas propriedades antimicrobianas podem ajudar a melhorar certas condições, como agudasdiarréia, disenteria, icterícia e infecções vaginais, embora sejam necessárias mais pesquisas para apoiar essas reivindicações. Se um indivíduo acredita que tem uma infecção bacteriana de qualquer tipo, deve consultar seu médico para diagnóstico e tratamento adequados antes de tomar berberina ou qualquer outro suplemento.

Pode melhorar a saúde digestiva

A berberina pode beneficiar preocupações digestivas, como constipação eazia, de acordo com o Dr. McCubbins. "Esses alcalóides podem fornecer benefícios promissores à conexão do intestino-cérebro", acrescenta ela, enfatizando a importância da ligação entre digestão, humor e saúde geral.

Pode apoiar a perda de peso e o controle de peso

A berberina pode ajudar a diminuir o armazenamento de gordura e glicose, melhorando os processos metabólicos, como a quebra de lipídios (gorduras) e açúcares, sugere pesquisas. O impacto positivo das berberinas no microbioma intestinal também pode ser um componente essencial no apoio ao controle de peso.

Pode melhorar os sintomas da síndrome do ovário policístico (SOP) e ovulação

De acordo com a revisão emMoléculas, levar 1.500 miligramas de berberina por dia por três meses reduziu os altos níveis de testosterona em mulheres comPCOS[3]. Essa condição pode envolver níveis anormais de hormônios reprodutivos e resultar em uma série de desequilíbrios, levando a questões como pequenos cistos nos ovários ou menstruação anormal. Os especialistas também acreditam que a berberina melhora a resistência à insulina, que é uma característica comum da SOP. No entanto, os pesquisadores sugerem que mais ensaios clínicos são necessários para confirmar esse efeito da berberina, incluindo comprimento do tratamento e dosagem terapêutica.

 

Como tomar berberina?

Os suplementos de berberina estão disponíveis na forma de cápsula, tablet ou tintura, permitindo doses precisas e fácil consumo. As cápsulas podem ser preferíveis para a maioria dos consumidores, dado seu gosto muito amargo, explica o Dr. McCubbins. “A berberina é frequentemente tomada como um tônico digestivo de 5 a 30 minutos antes das refeições. A berberina é naturalmente amarga, o que estimula sucos gástricos para uma digestão funcional mais eficiente ”, continua ela.

Dosagem de berberina

Os indivíduos devem consultar um médico ou herbalista para discutir a dosagem precisa (que não é padronizada) e ler as instruções do fabricante, diz o Dr. Zwickey. “Geralmente é considerado seguro em doses [diárias] de [não mais que] 2 gramas. Para [alcançar os melhores resultados], um indivíduo provavelmente deseja usar pelo menos 1 grama (1000 miligramas) por dia. A maioria dos suplementos [contém] 500 miligramas por cápsula, para que alguém queira tomar [pelo menos duas] cápsulas por dia ”, continua ela.

A dose de berberina pode depender dos objetivos de saúde de um indivíduo. Em relação ao açúcar no sangue, uma revisão sistemática de 2019 e metanálise noDiário endócrinoEncontrado, levando menos de 2 gramas de berberina por dia por três meses afetados positivamente os níveis de glicose no sangue de participantes com diabetes tipo 2[4].

Enquanto isso, uma revisão da pesquisa disponível emTerapias complementares na prática clínicaexaminou a resposta da dose do extrato de berberina para pessoas com obesidade e buscando o controle de peso, descobrindo que doses de 500 miligramas tomadas três vezes por dia levaram a uma diminuição emÍndice de massa corporal (IMC), circunferência da cintura e peso corporal[5].

Efeitos colaterais da berberina

Os suplementos de berberina podem ter alguns efeitos colaterais, incluindo diarréia, dor de estômago e dor de cabeça, diz o Dr. McCubbins.

"A berberina está aumentando em popularidade e fortemente comercializada para a comunidade de perda de peso", continua ela. "Seja cauteloso e consulte um médico naturopata sobre [o] uso terapêutico [da berberina antes de consumi -lo]".

Embora a berberina seja geralmente bem tolerada, pode causar dor e distensão abdominais, constipação, diarréia, flatulência, náusea e vômito, acrescenta o Dr. Zwickey.

A berberina é segura?

A principal preocupação de segurança da berberina é que ela possa interagir com vários medicamentos, diz o Dr. Zwickey. A interação potencial mais grave é com a ciclosporina, um medicamento imunossupressor usado após um transplante de órgão e para ajudar a gerenciar condições autoimunes comoartrite reumatoide, à medida que a berberina aumenta a concentração de ciclosporina no sangue, ela explica.

Independentemente de uma pessoa tomar a berberina como um suplemento extraído independente ou em todo o formato HERBL, é importante seguir as instruções de dose recomendadas fornecidas pelo fabricante do produto ou por um profissional de saúde. A berberina é contra -indicada para crianças, além de pessoas grávidas e lactantes, observa o Dr. Zwickey.

O que considerar ao comprar berberina?

Como a maioria dos fabricantes purifica a berberina de uma fábrica, é essencial testes laboratoriais de terceiros para a identidade da berberina, a força, a qualidade e a pureza é essencial, diz o Dr. Zwickey. "Deve-se ser muito particular sobre o fornecimento de suplementos de uma empresa de suplementos de nível médico para garantir testes de terceiros de empresas respeitáveis ​​e garantia de qualidade para a melhor regulamentação [dosagem]", acrescenta o Dr. McCubbins.

Também é importante garantir que a berberina seja proferida de forma sustentável, de acordo com o Dr. McCubbins. “Goldenseal, embora uma excelente fonte de berberina, está em perigo. As empresas de suplementos respeitáveis ​​estão cientes disso [a edição] ”, explica ela. A maioria dos rótulos de suplementos especifica a partir das ervas que a berberina é extraída.

Como a berberina não possui estudos de segurança a longo prazo, deve-se consultar um profissional de saúde antes de adicionar berberina ao seu regime de suplementos para garantir que seja apropriado e seguro para suas necessidades exclusivas de saúde. Para saber mais sobre os potenciais benefícios à saúde da berberina, fale com um médico naturopata, herbalista certificado ou acupunturista.