Berberina: usos, benefícios, suplementos e efeitos colaterais

A berberina tem uma longa história de utilização em sistemas de medicina tradicional, tais comoAyurvedae medicina do Leste Asiático. É um composto químico de sabor amargo derivado de uma variedade de plantas, como Hydrastis canadensis (goldenseal), coptis chinensis (coptis ou goldenthread) e berberis vulgaris (bérberis). A investigação sugere que a berberina pode ter propriedades antimicrobianas e antibióticas, bem como um efeito positivo no metabolismo, mas são necessários mais ensaios clínicos para confirmar estes benefícios.

A berberina também pode ter numerosos benefícios fisiológicos e atividades farmacológicas no fígado, rins, coração e cérebro, proporcionando potencialmente suporte metabólico adicional. Por exemplo, a berberina ativa a enzima proteína quinase ativada por AMP, que a pesquisa sugere que ajuda a regular o metabolismo, a função celular e os níveis de energia.

A berberina é usada principalmente para ajudar potencialmentediminuir o açúcar no sangue, melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o estresse oxidativo ediminuir o colesterol, bem como por seus efeitos antidiarreicos, antiinflamatórios e anticancerígenos, diz Heather Zwickey, Ph.D, professora de imunologia na Universidade Nacional de Medicina Natural em Portland, Oregon.

A berberina é normalmente encontrada em forma de cápsula, mas também é formulada como colírios e géis para uma variedade de doenças inflamatórias da pele, olhos ou articulações.

Muitas plantas e ervas que contêm berberina têm sido utilizadas medicinalmente há milhares de anos, mas são necessárias mais pesquisas para compreender os mecanismos de ação e os efeitos a longo prazo do composto. Dito isto, a pesquisa sugere que pode beneficiar a saúde de várias maneiras.

Pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue e prevenir a resistência à insulina

Uma revisão de 2022 emMoléculasmostra que a berberina pode ajudarníveis mais baixos de glicose no sangueporque aumenta a produção de insulina e melhora a sensibilidade à insulina, embora sejam necessárias mais pesquisas para compreender completamente esses efeitos[1].

Pode ajudar a diminuir o colesterol

A investigação indica que a berberina pode ter um efeito positivo sobreColesterol LDLe colesterol total, embora sejam necessários ensaios clínicos adicionais para compreender completamente esta alegação de saúde.

Pode melhorar a saúde cardiovascular

A berberina pode ter um efeito positivo no tecido cardíaco, especialmente em casos de isquemia (fornecimento sanguíneo inadequado), melhorando potencialmente a força do músculo cardíaco, diminuindo a inflamação, reduzindo o stress oxidativo, diminuindo a pressão arterial e aumentando o débito cardíaco.

Pode ter efeitos antiinflamatórios

A berberina é um alcalóide amargo que proporciona efeitos antiinflamatórios sistêmicos, diz Alicia McCubbins, médica naturopata que mora em Vancouver, Washington. Estas propriedades podem beneficiar os processos metabólicos globais, contribuindo potencialmente para a prevenção da aterosclerose, diabetes tipo 2, obesidade e complicações cardiovasculares. As propriedades anti-inflamatórias da berberina foram extensamente estudadas, mas o seu mecanismo de ação ainda não é compreendido, destacando a necessidade de pesquisas adicionais.

Pode ter propriedades antioxidantes

Uma revisão de 2018 emFronteiras em Farmacologiaconclui que os efeitos antioxidantes da berberina são comparáveis ​​aos da vitamina C, um antioxidante altamente potente[2]. Substâncias como a vitamina C e a berberina atuam como antioxidantes para ajudar a evitar os danos que os radicais livres podem causar às células.

Pode ter propriedades antibacterianas e antimicrobianas

“A berberina tem propriedades adstringentes e é considerada um antimicrobiano natural com potencial para eliminar bactérias, parasitas e fungos/cândida”, compartilha o Dr. Estas propriedades antimicrobianas podem ajudar a melhorar certas condições, tais comodiarréia, disenteria, icterícia e infecções vaginais, embora sejam necessárias mais pesquisas para apoiar estas alegações. Se um indivíduo acreditar que tem uma infecção bacteriana de qualquer tipo, deve consultar o seu médico para diagnóstico e tratamento adequados antes de tomar berberina ou qualquer outro suplemento.

Pode melhorar a saúde digestiva

A berberina pode beneficiar problemas digestivos, como prisão de ventre eazia, de acordo com o Dr. “Estes alcalóides podem proporcionar benefícios promissores para a ligação intestino-cérebro”, acrescenta ela, enfatizando a importância da ligação entre digestão, humor e saúde geral.

Pode apoiar a perda e o controle de peso

A berberina pode ajudar a diminuir o armazenamento de gordura e glicose, melhorando os processos metabólicos, como a quebra de lipídios (gorduras) e açúcares, sugerem pesquisas. O impacto positivo das berberinas no microbioma intestinal também pode ser um componente chave no seu apoio ao controlo de peso.

Pode melhorar os sintomas da síndrome dos ovários policísticos (SOP) e da ovulação

De acordo com a revisão emMoléculas, tomar 1.500 miligramas de berberina por dia durante três meses reduziu os níveis elevados de testosterona em mulheres comSOP[3]. Esta condição pode envolver níveis anormais de hormônios reprodutivos e resultar em uma série de desequilíbrios, levando a problemas como pequenos cistos nos ovários ou menstruação anormal. Os especialistas também acreditam que a berberina melhora a resistência à insulina, que é uma característica comum da SOP. No entanto, os investigadores sugerem que são necessários mais ensaios clínicos para confirmar este efeito da berberina, incluindo a duração do tratamento e a dosagem terapêutica.

 

Como tomar Berberina?

Os suplementos de berberina estão disponíveis em cápsulas, comprimidos ou tinturas, permitindo uma dosagem precisa e fácil consumo. As cápsulas podem ser preferíveis para a maioria dos consumidores devido ao seu sabor muito amargo, explica o Dr. McCubbins. “A berberina é frequentemente tomada como um tônico digestivo 5 a 30 minutos antes das refeições. A berberina é naturalmente amarga, o que estimula o suco gástrico para uma digestão funcional mais eficiente”, continua ela.

Dosagem de Berberina

Os indivíduos devem consultar um médico ou fitoterapeuta para discutir a dosagem precisa (que não é padronizada) e ler as instruções do fabricante, diz o Dr. Zwickey. “Geralmente é considerado seguro em doses [diárias] de [não mais que] 2 gramas. Para [alcançar resultados ideais], um indivíduo provavelmente deseja usar pelo menos 1 grama (1000 miligramas) por dia. A maioria dos suplementos [contém] 500 miligramas por cápsula, então alguém gostaria de tomar [pelo menos duas] cápsulas por dia”, continua ela.

A dosagem de berberina pode depender dos objetivos de saúde do indivíduo. Em relação ao açúcar no sangue, uma revisão sistemática e meta-análise de 2019 noRevista Endócrinadescobriram que tomar menos de 2 gramas de berberina por dia durante três meses afetou positivamente os níveis de glicose no sangue de participantes com diabetes tipo 2[4].

Enquanto isso, uma revisão das pesquisas disponíveis emTerapias Complementares na Prática Clínicaexaminaram a resposta à dose do extrato de berberina para pessoas com obesidade e procurando controle de peso, descobrindo que doses de 500 miligramas tomadas três vezes ao dia levaram a uma diminuição naíndice de massa corporal (IMC), circunferência da cintura e peso corporal[5].

Efeitos colaterais da berberina

Os suplementos de berberina podem ter alguns efeitos colaterais, incluindo diarreia, dores de estômago e dor de cabeça, diz o Dr. McCubbins.

“A popularidade da berberina está crescendo e é fortemente comercializada para a comunidade de perda de peso”, ela continua. “Seja cauteloso e consulte um médico naturopata sobre [o] uso terapêutico [da berberina antes de consumi-la].”

Embora a berberina seja geralmente bem tolerada, pode causar dor e distensão abdominal, prisão de ventre, diarréia, flatulência, náusea e vômito, acrescenta o Dr.

A berberina é segura?

A principal preocupação de segurança da berberina é que ela pode interagir com vários medicamentos, diz o Dr. Zwickey. A interação potencial mais grave é com a ciclosporina, um medicamento imunossupressor usado após um transplante de órgão e para ajudar a controlar doenças autoimunes comoartrite reumatoide, pois a berberina aumenta a concentração de ciclosporina no sangue, explica ela.

Independentemente de uma pessoa tomar berberina como suplemento extraído independente ou em formato de erva inteira, é importante seguir as instruções de dosagem recomendadas fornecidas pelo fabricante do produto ou por um profissional de saúde. A berberina é contra-indicada para crianças, bem como para grávidas e lactantes, observa o Dr. Zwickey.

O que considerar ao comprar berberina?

Como a maioria dos fabricantes purifica a berberina de uma planta, são essenciais testes laboratoriais terceirizados para verificar a identidade, força, qualidade e pureza da berberina, diz o Dr. “Deve-se ser muito específico sobre o fornecimento de suplementos de uma empresa de suplementos de nível médico para garantir testes de terceiros de empresas respeitáveis ​​e garantia de qualidade para [a] melhor regulamentação [de dosagem]”, acrescenta o Dr.

Também é importante garantir que a berberina seja obtida de forma sustentável, de acordo com o Dr. McCubbins. “Goldenseal, embora seja uma excelente fonte de berberina, está em perigo. Empresas de suplementos conceituadas estão cientes disso [questão]”, explica ela. A maioria dos rótulos de suplementos especifica de quais ervas a berberina é extraída.

Como a berberina carece de estudos de segurança a longo prazo, deve-se consultar um profissional de saúde antes de adicionar a berberina ao seu regime de suplementos para garantir que é apropriada e segura para as suas necessidades de saúde específicas. Para saber mais sobre os benefícios potenciais da berberina para a saúde, fale com um médico naturopata, fitoterapeuta certificado ou acupunturista.